Домашние слабительные

Всё, что касается работы желудочно-кишечного тракта, обычно считают запретной темой для обсуждения. Нормы этикета, правила и ограничения вынуждают нас молчать о проблемах, связанных с пищеварением и посещением туалета. Чаще всего мы сталкиваемся с запорами, вызванными сидячей работой, плохим или неправильным питанием и слишком высоким уровнем стресса.

Сегодня наша редакция подготовила для вас статью о домашних слабительных, которые помогут избежать деликатных проблем в будущем и послужат отличным средством для их профилактики.

Эффективные средства от запора

Домашние слабительные

К счастью, от запоров можно избавиться не только с помощью дорогих лекарств или неприятных процедур. Для того чтобы помочь организму, а именно пищеварительной системе, достаточно придерживаться простых советов и правил, которые легко выполнять даже в домашних условиях.

Вода натощак

Домашние слабительные

Возьмите себе за правило каждый вечер оставлять у кровати стакан кипяченой воды, чтобы только проснувшись выпивать его. Холодная жидкость «будит» слизистую желудка, а она, в свою очередь, запускает кишечник. Также вода создаст дополнительный объем и активизирует процесс опорожнения.

Кефир перед сном

Домашние слабительные

Часто причиной сбоев в работе кишечника становится отсутствие необходимых кисломолочных бактерий. Для того чтобы предупредить или исправить такую проблему, достаточно выпивать за 1–2 часа до сна 200 мл кефира, желательно немного подогретого.

За время сна необходимые бактерии создадут в кишечнике благоприятную микрофлору, что поспособствует активизации его перистальтики.

Измельченные сухофрукты

Домашние слабительные

Одних жидкостей для слаженной работы кишечника, конечно же, недостаточно. Чтобы нормализовать его деятельность, можно приготовить пюре из сухофруктов. Вам понадобится по пол килограмма кураги, чернослива, изюма, инжира и фиников, которые нужно пропустить через мясорубку, а затем смешать с 5 ст. л. мёда. Пюре храните в стеклянной банке в холодильнике и используйте в качестве намазки для хлеба, добавки к каше или сырникам.

Оливковое масло

Домашние слабительные

Прием с ополаскиванием рта маслом распространен в аюрведической культуре, но нет ничего плохого, чтобы использовать его в обычной повседневной жизни. Такая процедура позволит вам не только наладить работу кишечника, а и уберет воспаление в горле и на деснах. После того, как почистите зубы, прополощите столовой ложкой масла полость рта, а затем глотните его.

Цельнозерновые продукты

Домашние слабительные

В основном причиной запоров становится недостаточное количество поглощаемой клетчатки и растительных волокон. Из-за этого остатки пищи задерживаются в кишечнике, скапливаются и негативно влияют на его оболочку. Чтобы избежать этой проблемы, введите в рацион побольше каш, только не хлопьев и мюслей. Еще очень хорошо есть цельнозерновой хлеб, который действует аналогично.

Это может быть Вам интересно!



Продолжение на следующей странице: